Öksürük Neden Olur, Nasıl Geçer? Öksürüğünüzü Doğal Yöntemlerle Rahatlatın!

Uzun süreli öksürük genellikle diğer rahatsızlıkların altında yatan nedendir. Örneğin alerjiler, viral enfeksiyonlar veya bakteriyel enfeksiyonlar öksürüğe neden olabilir. Soğuk algınlığı, grip ve Covid-19 öksürüğe neden olan viral enfeksiyonlardır. Balgamlı öksürük genellikle sinüzit ve bronşit gibi hastalıklar sonucunda ortaya çıkar.

Öksürük tedavisinde öncelikle öksürüğün nedeni belirlenmelidir. Öksürüğün arkasındaki rahatsızlık tedavi edildiğinde öksürük de ortadan kalkacaktır. Bu süre zarfında öksürüğünüzü gidermek için doğal yöntemler kullanabilirsiniz. İşte öksürüğünüze iyi gelebilecek bazı tarifler:

Hasta olduğunuzda mukus burnunuzun arkasından boğazınıza akar ve öksürüğe neden olur. Boğazınızı kuru tutmak balgamı güçlendirir ve boğazınızı daha fazla tahriş ederek öksürüğün artmasına neden olur.

Ayrıca bağışıklık sistemimizin düzgün çalışmasını sağlayan histamin seviyeleri vücut susuz kaldığında yükselir. Yani susuz kalmış bir vücutta bağışıklık sistemi de etkilenir. Bu, daha fazla mukus üretimine ve öksürüğün artmasına neden olur.

Bal özellikle boğazda hissedilen kaşıntıyı gidermek için tercih edilir. Gece yatmadan önce bu tarafı ile yenen 1 kaşık bal, geceyi rahat bir şekilde geçirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca sıcak bir içeceğe bal damlatmak da boğazınızı rahatlatabilir.

Ancak 1 yaşından küçük bebeklere bal verilemez.

Öksürük için en iyi ilaçlardan biri sıcak bitki çaylarıdır. Papatya çayı, zencefil veya tarçın çayı öksürüğe iyi gelen bitki çaylarıdır. Özellikle zencefil çayı, solunum yollarındaki kasların gevşemesine yardımcı olur, balgamı azaltır ve boğazdaki kuruluğu giderir.

Zencefil çayı hazırlamak için küçük bir parça taze zencefili 5-10 dakika kaynatabilirsiniz.

Bazı insanlar parfüm, çamaşır deterjanı ve oda kokuları gibi ağır kokulara karşı hassas olabilir. Bu kokular sinüsleri tahriş ederek mukus üretimini arttırır ve öksürüğe neden olur. Özellikle alerjiniz varsa ortamınızı sürekli temizleyip havalandırmanız uygun bir tercih olabilir.

Geceleri artan öksürüğünüz varsa çarşaf ve yastık kılıflarınızı sıcak suda yıkamanız gece daha rahat uyumanıza yardımcı olacaktır.

Öksürüğünüzün nedeni soğuk algınlığı veya alerjiyse, uyurken başınızı dik tutmanız daha yeterli olacaktır. Düz yattığınızda, yani başınız yukarıda değilken mukus boğazınızı doldurarak öksürüğün artmasına neden olabilir. Başınızı dik tutmak için ekstra yastık kullanabilirsiniz.

Tuzlu su ile gargara yapmak hem boğazınızı yumuşatır hem de mukus tabakasının incelmesine yardımcı olur. Tuzlu su boğazdaki bakterilerin temizlenmesinde de etkilidir.

Tuzlu su gargarası yapmak için bir bardak suya yarım yemek kaşığı tuz eklemeniz yeterlidir. Ilık su ile gargara yapmak daha iyi sonuç verecektir. Ancak 6 yaş altı çocukların gargara yapma konusunda çoğu zaman başarılı olamadığını da hatırlatalım.

Ilık bir buhar banyosu öksürüğünüzü yatıştırmak için uygun görünen tekniklerden biridir. Buhar mukusun incelmesine ve tıkanıklığın azalmasına yardımcı olur. Bulunduğunuz ortamı nemli tutmanız da değerlidir. Özellikle kış aylarında konutlarda bulunan ısıtıcıların çalışması ile konut içerisindeki hava kurumaktadır. Bu, öksürüğün artmasına ve boğazın tahriş olmasına neden olur.

Hatmi çiçeği öksürük tedavisinde sıklıkla kullanılmaktadır. Marshmallow çayının boğaz ve sinüslerdeki tahriş olmuş dokuları yatıştırıcı etkisi vardır. İçeceğiniz miktarda suyu kaynattıktan sonra bir ölçü hatmi çiçeği ekleyin ve demlenmesini sağlayın. Yaklaşık 10 dakikada çayınız hazır olacaktır.

Genellikle mide ve bağırsak rahatsızlıklarında kullanılan kekik aslında solunum yolu rahatsızlıklarına uygun bir bitkidir. Kekik çayı öksürüğü yumuşatmada ve boğazdaki bakterileri azaltmada etkilidir.

Buradaki tarifler sadece yorgan olarak kullanılabilir. Tedavi için öksürüğün altında yatan nedenlerin belirlenmesi değerlidir. Uzun süreli inatçı bir öksürük yaşarsanız, bir doktora başvurduğunuzdan emin olun.